【ストレス解消】自分の好きな事100個あげられますか?

更新日:7月13日


身体と心はつながっています。

自分の好きなことをすると、気持ちが明るく楽しくなりますよね。


それに、好きなことがあるということは、辛いときに支えになります。


でも辛い状況の時は、好きな事が思いつかなかったりします。

とても100個もあげられません。


私は1年位前まではあげられませんでした。

100個どころか10個もあげられませんでした。


長男を出産後、初めての育児にかなり戸惑い、「これでいいのかな…」と不安な気持ちばかりでした。可愛い可愛い我が子のことも、見ているようで見えていなかったです。

自分のことも気持ちも全て後回しにしていました。

後回しにしていることさえも気づかずに過ごしていました。



4年前に、ある先輩に「好きな事って何?」って聞かれたときに、

えっ???

自分の好きなことって何??

全く答えられなかったことに、自分でビックリしました。

完全に自分迷子でした。


そこから、自分をもう一度知っていく、取り戻していくことをしていきました。

今では100個あげられるようになりました。



好きな事は元気な時に100個考えておくことが大切です。


私の場合は、

・子どもと一緒に工藤ノリコさんの「ノラネコぐんだんシリーズ」の絵本を読んで笑う

・とにかく早く寝る

・朝早く起きて、一人で散歩に出かける

・我が家の4歳の次男のまだプニプニなほっぺを触る

・緑の多い公園に行く

・本を読む


などなどです。



その時々の状況に応じて、「今日は○○で」「今は△△で」と使い分けがら、

自分の好きな事を取り入れて、日々のストレスを少しずつ解消しながら過ごせるといいですね。





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