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  • 執筆者の写真Noriko Sugihara

【春を軽やかに過ごすために】

更新日:4月23日

春らしく暖かい日が増えてきましたね。

「春眠暁を覚えず」のように、まだ寝てたいなぁと感じる日も私はあります。




春は1年で一番体も心も「ダルい」「重い」を感じやすい季節でもあります。


冬に溜め込んだもの(毒素)が原因で、

春は溜め込んだものを出してあげるデトックスに最適な時期でもあります。


そのために巡りを良くすることが大事です!

そしてその巡りに関係するのが肝臓

肝臓は体の隅々にまで必要な血や栄養などを行き渡らせてくれたり、

血を貯める働きがあります。



春におすすめの過ごし方は、

1️⃣運動をする

2️⃣食べ過ぎない

冬と比べて消化力が落ちてくる時期なので、

食べ過ぎるとより「ダルい」「重い」が増してしまいます

3️⃣夜11時までには寝る

 (11~3時は肝臓と肝臓とペアの胆嚢のエネルギーチャージタイム)

4️⃣旬の食材を食べる

苦味、渋味は体を刺激してくれます

菜の花、ふきのとうなどの山菜 など


春を軽やかに楽しく過ごすために、ぜひお試しください。





最後までお読みいただきありがとうごいました。



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