その重だるさ、"5月"の影響かもです

やる気が出ない

イライラしたり落ちこみやすい

首肩まわりがガチガチ

のどのつかえ感

甘いものや乳製品が無性に食べたくなる

むくみやすい

食欲が不安定　　　　

そんなお体のしんどさを感じている方はいらっしゃいますか？

5月は、

・新年度の緊張

・環境の変化

・気圧や気温差

・花粉

・「ちゃんとしなきゃ」の頑張り

などが積み重なり、春の疲れがドーンと出やすい時期です。

これは、

「春の重だるさの残り」＋「頑張りすぎの反動」

の表れでもあります。

こんな時は、「無理に気合で動く」よりも、

「軽さを少し取り戻してあげる」ことが大切です。

おすすめは

・朝ちょっと早めに起きる

・軽く汗ばむ程度に動く

・「全部やる」をやめる

・白湯もおすすめです。

・生姜や黒胡椒のちょこっと刺激の入るスパイスを取り入れる

です◎

深呼吸をして肩の力を抜きながら、ゆるっと動いていくと、体の中が少しずつ巡り始めて楽になっていきますし、

今の時期に軽さを取り戻してあげると、これからやってくる梅雨の時期も

かろやかに過ごしやすくなります。

よろしければお試しください。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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