なんとなく不調…それ、冬の自律神経疲れかも

極寒の日が続きますね。

寒暖差が大きいと、自律神経はフル稼働。

夏は「夏バテ」が有名ですが、

実は冬も自律神経が疲れやすい季節で、

しかも気づきにくいのが特徴です。

・なんとなくだるい

・朝が起きづらい

・頭が重い

・気分が沈みがち

こんな不調、出ていませんか？

冬は寒さで交感神経が優位になりやすく、

血管が縮んだり、血圧が上下しやすくなります。

その影響で、

・頭痛（後頭部〜首）

・肩や首のコリ

・めまい、ふわっと感

・胃腸の調子が落ちる

なども出やすくなります。

「病気じゃないけど、調子いいとも言えない」

そんな状態になりやすい時期です。

おすすめは

・急な寒暖差をできるだけ避ける

・首・お腹・足首のどこかを温める

・生活リズムを“揺らしすぎない”

(寝る時間、食べる時間が毎日バラバラ過ぎない、とか)

完璧じゃなくて大丈夫です。

乱れきる前に、自分を少し休ませてあげましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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