夕方、暗くなるのが早くなってきましたね。
冬に近づくこの時期の夕方になると
「なんか不安な気持ちになる…」
「ソワソワするような気持になる…」
このような気持ちを感じること、ありませんか？
私はたまにあります。何があったわけじゃないけど、なんかソワソワするなぁと感じます。
冬一歩手前のこの時期、このような症状が出やすくなります。
・髪や肌の乾燥が強くなる
・便秘(コロコロ系)
・末端の冷え
・コリや体の痛みを感じやすい
・眠れない
・不整脈
・ソワソワ落ち着かない
・考えがまとまらない
・不安が大きくなる
元々体が冷えやすかったり、なんかいつも動いている、ずっと忙しいという方は、
これらの症状が強くなりやすいです。
毎年この時期に風邪をひく方、特に要注意です！
それを予防するために
○体を温かくする
○リラックスする時間を持つ
(特に明け方と夕方は心がざわつきやすい時間帯ので、その時間は特にゆったりと)
○温かい汁物を食べる
(根菜類は今の時期のお体にピッタリ)
○ゆっくり深く呼吸をする
○マッサージをする
おすすめです。
心も身体も温かくお過ごしください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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