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執筆者の写真Noriko Sugihara

ソワソワする気持ちは今の時期のせいかも


夕方、暗くなるのが早くなってきましたね。


冬に近づくこの時期の夕方になると

「なんか不安な気持ちになる…」

「ソワソワするような気持になる…」

このような気持ちを感じること、ありませんか?

私はたまにあります。何があったわけじゃないけど、なんかソワソワするなぁと感じます。



冬一歩手前のこの時期、このような症状が出やすくなります。

・髪や肌の乾燥が強くなる

・便秘(コロコロ系)

・末端の冷え

・コリや体の痛みを感じやすい

・眠れない

・不整脈

・ソワソワ落ち着かない

・考えがまとまらない

・不安が大きくなる



元々体が冷えやすかったり、なんかいつも動いている、ずっと忙しいという方は、

これらの症状が強くなりやすいです。

毎年この時期に風邪をひく方、特に要注意です!



それを予防するために

○体を温かくする

○リラックスする時間を持つ

(特に明け方と夕方は心がざわつきやすい時間帯ので、その時間は特にゆったりと)

○温かい汁物を食べる

(根菜類は今の時期のお体にピッタリ)

○ゆっくり深く呼吸をする

○マッサージをする

おすすめです。


心も身体も温かくお過ごしください。


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