寒い日が続きますね。
冷え対策、皆さん何かされていますか？
冷え方は人それぞれ、タイプによって解消法が違ってきます。
みんながみんな、運動して筋肉をつければ解消できる！というわけではないのです。
自律神経の交感神経が優位な状態が続いていると、
血管は手足の方の結果は収縮して細くなってしまいます。
それによって指先、足先の末端が冷えを感じます。
どのような冷えのタイプであっても大切なのは、
／
交感神経が過剰に優位になりすぎるような生活を見直すこと
＼
です。
・慢性的な睡眠不足
・過剰なストレス
これは交感神経を優位にさせて身体を緊張状態にします。
冷えが気になる方、そのあたりを見直してみるのもいいですね
ぜひ今夜は温かくされて、ゆっくり休んでください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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