立冬が過ぎ、朝晩は寒いと感じる日が増えてきましたね。
わが家の庭のサザンカが咲き始めました。
植物たちも冬支度を始めていますね。
冷え対策はされていますか？
『冷えは万病のもと』と言われているように、
直接の原因ではないにしても「冷え」が何かしら関係している病気は
全病気の7割くらいとも言われています。
冷え対策をすることは病気の予防にも大きくつながります。
体を温めるものを取り入れていくことも大事ですが、
まずは体を冷やしてしまうものを減らしていく、 避けていくということを先にするのが大事です！
・冷たい食べ物、飲み物を控える
・薄着
睡眠不足も体を冷やしてしまいます。
ぜひ今夜もお体を温かく、ゆっくりお休みください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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