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執筆者の写真Noriko Sugihara

冷え対策はされていますか?


立冬が過ぎ、朝晩は寒いと感じる日が増えてきましたね。

わが家の庭のサザンカが咲き始めました。

植物たちも冬支度を始めていますね。



冷え対策はされていますか?

『冷えは万病のもと』と言われているように、

直接の原因ではないにしても「冷え」が何かしら関係している病気は

全病気の7割くらいとも言われています。

冷え対策をすることは病気の予防にも大きくつながります。




体を温めるものを取り入れていくことも大事ですが、

まずは体を冷やしてしまうものを減らしていく、 避けていくということを先にするのが大事です!

・冷たい食べ物、飲み物を控える

・薄着 

睡眠不足も体を冷やしてしまいます。


ぜひ今夜もお体を温かく、ゆっくりお休みください。




最後までお読みいただきありがとうございました。


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