
冬至が過ぎてお正月も過ぎると、
日が長くなってきているのを感じますね。私は明るい時間が長くなっていくと嬉しくなります。
体と心は思ってる以上に太陽や月、天体の動き、季節の変化の影響を強く受けているのですよね。
毎年花粉症にお悩みの方におすすめです!
花粉が飛び始める前、できれば1シーズン前から対策をしておくと、春が少し楽に過ごせます。
冬のこの時期から
●食べすぎない
●1日15分位の適度な運動をする
を意識されること、おすすめです!
今の時期におすすめの運動は、
ハードなものよりも
軽いストレッチやウォーキング、ヨガなど、穏やかで血行を促進する運動です。

冬の過ごし方で春の重だるさ、むくみ、憂鬱な気分なども和らぎ、
春~夏の体調が変わります。
ぜひお試しください☆
最後までお読みいただきありがとうございました。
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