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春までにしておきたい2つのこと

執筆者の写真: Noriko SugiharaNoriko Sugihara

冬至が過ぎてお正月も過ぎると、

日が長くなってきているのを感じますね。私は明るい時間が長くなっていくと嬉しくなります。

体と心は思ってる以上に太陽や月、天体の動き、季節の変化の影響を強く受けているのですよね。



毎年花粉症にお悩みの方におすすめです!

花粉が飛び始める前、できれば1シーズン前から対策をしておくと、春が少し楽に過ごせます。


冬のこの時期から

●食べすぎない

●1日15分位の適度な運動をする

を意識されること、おすすめです!

今の時期におすすめの運動は、

ハードなものよりも

軽いストレッチやウォーキング、ヨガなど、穏やかで血行を促進する運動です。




冬の過ごし方で春の重だるさ、むくみ、憂鬱な気分なども和らぎ、

春~夏の体調が変わります。

ぜひお試しください☆



最後までお読みいただきありがとうございました。


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