お盆が過ぎて朝晩が少し涼しく感じることもありますが、
日中はまだまだ暑い日が続きますね。
前回の続き（前回はこちらから）で、
夏の冷えを感じる方、私もそうなのですが、私以外にもいらっしゃいますか？
① エアコンの冷え
② 暑い場所とエアコンの効いた涼しい室内の行き来での自律神経の乱れ
③ ①②両方の方
タイプは人それぞれだと思います。
このような症状がある方は要注意です
☑️疲れやだるいがとれない
☑️首、肩こりを感じる
☑️むくみやすい
☑️食欲がない
☑️便秘や下痢がある などなど。
冷えは冷えでも、冬の冷え対策ともちょっと違う対策が必要となってきます。
エアコンがガンガン効いている所で1日の大半を過ごされている方、
特にエアコンの風が直接当たってしまう場所にいる方は
ぜひお試しいただきたいです！
夏に冷えやすい方は
・特に冷たいもの(氷の入った飲み物やアイスとか)を食べ過ぎない
・夏が旬の野菜や果物はほどほどに
・寒いと感じたら上着を羽織り、体を冷やさないようにする
・温かい飲み物を飲む
・時々体を動かす
・湯船につかる
おすすめです。
私はほぼ毎日湯船につかるようにしていますが、
湯船に入った瞬間、温かさにホッとするような感じもあって、
「思ってたよりも体は冷えてたなぁ」と感じます。
夏をどう過ごしたかで秋の体調が決まってきますので、夏を気をつけて過ごすと秋がすごく楽になります！
ご自身のお身体を「今はどうかなぁ」と様子をみながら、その時その時に合わせて心地よく過ごしていけるといいですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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