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  • 執筆者の写真Noriko Sugihara

秋の空を見上げる嬉しい効果 と 11月のお休み


すっかり秋らしい季節になりましたね。


寒くなってくると、自然と背中がまるくなっていまいますね。


・息が吸いこみづらい感じがする

・気がついたら息を止めていた

・呼吸が浅くなっている


そう感じる事はありませんか?


ストレスが大きくかかると交感神経が優位になります。

すると呼吸は浅く速くなります。


そんな時、身体は肩が内巻きになり背中が猫背になりがちに、

さらに胸が開きづらく、

呼吸がしづらくなります。


呼吸が浅くなると体中が酸素不足になってしまうので、

・だるさや疲れがとれない

・肩こりがこりやすい

・集中力が低下する

こんな症状が出ることもあります




そんな時におすすめなのが、


胸を斜め上の方に向けるように胸をはることを意識すること

さらにそのまま深呼吸すると、よりいいです。


今日のお天気は曇り、モコモコの色々な形の雲が見られます。

秋晴れのきれいな空や、夜はきれいな月が見られる日もあります。


そんな秋の空を見上げることで

猫背の改善

胸が開いて呼吸がしやすくなる

酸素も血液も巡りが良くなる

気分も晴れる


と嬉しい効果があります!


ちょっとした時に、ぜひ空を見上げて深呼吸を☆





深呼吸がしにくい時は、

背骨の動きが硬くなっていたり、

呼吸に関する筋肉が硬くなっていたり、

横隔膜の動きが悪くなっている

などがあるので、

お身体のメンテナンスで、呼吸がしやすくなることもあります。


ぜひお気軽にお声がけください



11月のお休みをお知らせします。

3日(金•祝)

6日(月)

7日(火)

12日(日)

21日(火)

26日(日)

水曜日と木曜日は14時からの営業となります。


お気軽にお声がけ下さい。


最後までお読みいただきありがとうございます。


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