続・身体へのダメージ大!○○不足



仕事が忙しく、交感神経優位になっていて睡眠不足になられている男性の方のお話です。

交感神経の興奮を和らげるよう、脳の興奮が落ち着くように、全身調整をさせていただきました。

(前回のお話しはこちらから)


こちらの男性の方から、調整後、「久しぶりによく眠れた感じがした」とご感想をいただきました。

よく眠れたこと、私もよかったと思います。



夜眠れるための方法はたくさんありますが、おすすめ3つです

寝る時はお休みモードになる副交感神経が優位になってほしいので、

それに相反する交感神経が興奮するようなことは避けた方がいいです。


① 寝る前のお酒は避ける

② 寝る前のスマホをやめる

 メールチェックしたりゲームしたりなどは交感神経を上げてしまいます

③ 寝る1時間半前に入浴する。




全身調整をさせていただいた直後に体調がよくなったと感じても、普段と同じように過ごしていては、お身体は変わりません。

生活習慣の見直しが必要になります。


でも忙しくて… 

仕事はやらないといけないし…


忙しく働いていて自分の体調は後回し、という働くお父さんは多いと思います。

「家族のために」と働くお父さん。

本当にありがたいです。

大切な大切な人だからこそ、元気でいてほしいと思いますよね。


どう過ごしていくかを決めるのはご本人になるのですが、

自分の事を気にかけてくれる人が近くにいて、声をかけてくれる

「ちょっと自分の身体も考えてみようかな」

そう思えるきっかけになるかもしれないですね。



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