お正月、その後の三連休とお休みが続いた方も多いかと思います。
いかがお過ごしでしょうか？
ごちそうを食べる機会が多かった方もいらっしゃると思います。
今のこの時期、お困りの症状出多くなるのが【腰痛】です。
食べ過ぎが続くと胃腸が疲労してしまいます。
すると…
●自律神経が乱れて胃腸の働きが低下する
●背骨の側に沿うようにしてある筋肉(脊柱起立筋)にも影響が伝わり、硬直する
→背中に張り感を感じることも
●肩こりや腰痛を引き起こす
内臓の疲労が自律神経や背骨のゆがみや筋肉の緊張をつくってしまうことで起こるお身体の不調もあります。
さらに、寒さによる筋肉の緊張も加わり、腰痛が起きやすくなってしまう時期でもあります。
この時期は、
・身体を冷やさない
・無理して食べなくても良しとする
・普段以上に腹八分目を心がける
・ストレッチなど体を動かす
おすすめです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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