新学期、新年度が始まって約3週間。
環境の変化があったり、
生活のリズムが変化したり、
人間関係が変わったり、
ちょっと緊張感が続く時期でもありますね。
私自身も生活のリズムが少し変わり、日々試行錯誤しているところでありました。
それに加えて春は朝晩と日中の気温差が大きかったり、気圧の変化があったり、
自律神経も乱れやすくなります。
「疲れた…」と感じる時は、
『ちょっと立ち止まって！』という体からのサインでもあります。
そんな時は少しでもいいのでひと休みしてほっとひと息ついてください。
「最近朝スッキリ起きれてるかな」
「ご飯が美味しく食べられているかな」
「お腹が冷えている感じないかな」
「肩がガチガチになってないかな」
「呼吸が深くできるかな」
などなど、
ご自身の様子をみてみる機会をもっていただくこと、おすすめです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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