とけはじめる季節

花粉症の症状がお辛い方、いらっしゃいませんか？

花粉症ではなくても、

鼻水や鼻づまりが気になる…

という方もいるかもしれません。

春は、冬のあいだに体にたまっていたものがゆるんで、外に出ていく季節です。

凍っていた雪が、春のあたたかさでゆっくり溶けて流れ出す…

そんなイメージです。

春のあたたかさは、いわば“スイッチ”。

体の中のいらないものを動かし始めます。

どうせ出るなら、やさしくスムーズに出してあげたいですね。

ここで整えておくと、春の終わりから夏にかけてがぐっと楽になります。

おすすめは、

・食事は腹八分目を心がけること

・特に夜遅い時間の食事は控えめに

・少しでいいので体を動かすこと

です。

そして、鼻水や鼻づまりがつらい方は、

乳製品を少し控えてみるのも一つの方法です。

頑張りすぎなく、ほんの少し意識するだけでOKです。

軽やかな春、そしてすっきりした夏を一緒に迎えましょう。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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