【師走こそ小さなひと休み】

「今年もあと…日」とカウントダウンできるくらいになりましたね。

師走いかがお過ごしでしょうか？

・忙しい

・食事が不規則

・睡眠不足

・常に頭フル回転　

…な状況が続くと、

頑張りモード が爆上がり

⬇

そのまま休まず動き続けると、

体は消耗して心も自律神経的にも疲労困憊、不安定に…

⬇

年末年始に ガタッとダウン…

ということも、実はよくあります。

「今は気が張って動けている」時ほど、体は無理をしがちです

「動けているけど、実はかなり疲れている」な状態は、こんなサインが出やすいです。

・イライラ

・焦り

・眠れない

・胃腸が熱っぽい

・気は張ってるのに疲れ切ってる

・体も心も落ち着かない

忙しい時こそ、

・睡眠時間を削りすぎない

・5分でもぼーっとする時間をつくる

・温かいものを口にする

小さな“ひと休み”が、年末年始を元気に過ごす力になります。

頑張り続けるより、上手にゆるめていきましょう♪

最後までお読みいただきありがとうございます

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