お腹の調子、お元気ですか？
- Noriko Sugihara
- 7月10日
- 読了時間: 2分
「あつい⋯」と感じる日が増えてきましたね。
今は１年の中でも、消化の力が弱くなりやすい時期です。
それに暑さに体が慣れていったり、お天気や気圧、気温も変わりやすい日があったり、体が揺らぎやすい季節でもあります。
「なんとなく胃が重い…」
「食欲が落ちた気がする…」
そんな声も最近よく耳にします。
そんな時は、温かいスープやお味噌汁などの温かい汁物、消化にやさしいものがおすすめです。
…とはいえ、
「暑いから冷たいものが飲みたい！」 「アイスも食べたい！」
そう思いますよね。
実は私も昨日、夏でも冷えやすい私にしては珍しくアイスを食べました。
大切なのは我慢することではなく、
・冷たいものばかりにならないようにすること
・胃が疲れているなと感じる時は、少しお休みしてあげること
です。
食欲がない時は無理に食べる必要はありませんが、
もし何か口にしたいなと思ったら、
旬の夏野菜や果物など、体の熱をやさしく冷ましてくれるものを、無理のない範囲で取り入れるのもいいですね。
消化の力が戻ってくると、お体全体も元気が出てきます。
急な暑さに体が追いつかない日もありますが、無理をしすぎず、この季節を少しでも心地よく過ごしていけるといいですね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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