がんばりすぎた体に、やさしい回復を
- Noriko Sugihara
- 5月2日
- 読了時間: 2分
気がつけばもう5月。
月日が経つのは本当に早いと感じます。
なんだかバタバタしてるな〜と感じている方、いらっしゃいますか？
体が頑張りモードの時、アドレナリンやコルチゾールなど、
体から交感神経が上がるホルモンが出ます。
短めの睡眠でも頑張れてしまったりします。
まさに体が「強い緊張状態」。
でも、長くは続かないのです。
血圧や心拍数が上がったり、脳に負担がかかったりして、体全体にも負担がかかります。
頑張りきった後、
体は爆上がりした交感神経をゆるめようとします。
すると、熱を出したり、蕁麻疹が出たり、だるくなったり、風邪をひいたり⋯
週末になると熱を出す、みたいな。
そんな時は、
・まず寝る
・食欲があればお腹に優しい美味しいものを食べる
お体の回復に全集中です！
しっかり充電できると、また自然と動き出せます。
少し前の私がそんな感じでありましたが、
充電完了しました！
皆さん、どうぞ元気にゴールデンウィークをお過ごしください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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