秋のお天気と体調

おはようございます。

秋は天気が変わりやすく、台風などで気圧が大きく変化することも多い季節です。

こうした気圧の変化は、自律神経にも影響を与えることがあります。

頭痛やめまい、耳の不調、だるさなど、気圧の変化で不調を感じる方もいらっしゃいます。

そんな時に、気軽にできるおすすめの対策は、

・少し早めに寝て、朝も少し早めに起きる

　→生活リズムを整えることで、自律神経も安定しやすくなります

・耳をやさしく引っ張ったり、まわしたりする

　または耳を温める

　→耳まわりの血流を促し、リラックスにもつながります

・背中を伸ばして、ゆっくり背伸びをする

　→胸まわりが広がることで呼吸がしやすくなり、体もゆるみやすくなります。

今日すぐに効果が出る、というものではありませんが、

日頃から少しずつ整えておくことで、不安定になりやすいこの時期も過ごしやすくなるかもしれません。

できることを少しずつ。

秋の体も、いたわってあげましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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