つい最近まで猛暑日が続いていましたが、
急に肌寒く感じる日もあり秋を感じる日が増えてきましたね
皆様いかがお過ごしでしょうか？
秋は 【肺】の季節とも言われています
空気が乾燥するため 肺の機能も弱くなりがちです
肺の他にも、肌や鼻、のどの不調も出やすくなります
朝晩の寒暖差や気圧の変化などで自律神経も乱れやすく、風邪をひきやすいのもこの時期です
【肺】の元気を保てるように過ごすことがポイントになる季節です！
おすすめは、
☆深呼吸
朝起きてお部屋の空気の入れ替えをするように、深呼吸をして体の中に新鮮な空気を取り入れていくことはおすすめです
☆おすすめ食材
れんこん、大根など、 白い食べ物が 身体の中から潤いを補ってくれます
ぜひお試しください
スポーツの秋
芸術の秋
食欲の秋
読書の秋
ちょっとお身体に気を配りながら、楽しい秋を過ごせるといいですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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