秋への移り変わり

夕方、暗くなるのが少しずつ早くなってきましたね。

まだ日射しが暑く感じる日もありますが、風が涼しかったりして、

季節は少しずつ、夏から秋へ。

この時期は、

「なんだかだるいなぁ」 

「眠りが浅い気がする」 

「肌やのどが乾燥する」 

「気分が上がったり下がったりする」

そんな変化も出やすい頃です。

秋へ向かうこの時期は、 夏のケアを続けながら、

少しずつ「潤い」と「温かさ」を足していくのがおすすめです。

たとえば、

・冷たい飲み物や食べ物をとりすぎない 

・温かく、消化にやさしいものを食べる 

・刺激物や辛いもの、酸っぱいものはほどほどに 

・いつもより少し早めに寝る

季節が変わるときは、体も少し忙しくなります。

体は意外と、季節の変化に敏感です。

まだまだ暑いけれど、体の中では秋の準備がこっそり始まっているかもしれません。

無理せず、できるところからゆっくり秋支度をしていきましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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