【ちょっと動いてみる】

雪がどっさり降ったり、ちょっと溶けたり⋯

暦の上では立春ですが、まだまだ寒さが厳しい時期が続きますね。

寒さが厳しいと体も気持ちも、ちょっと重たくなりやすいですね。

寒さと湿気が重なる今は、

「動きたくなーい」

「つい食べちゃう」

そんな時でもありますね。

そんな時は特別なことを頑張るよりも、

・ちょっと動くこと

　頑張らないのがコツ

・食べすぎないこと

　特に甘いもの・消化に時間がかかるもの

・温めること

　体も気持ちも

がポイントで、これを毎日の中でほんの少しずつ。

深呼吸ひとつしてみる、

肩を回してみる、だけでもOK。

今日できた小さなことを、ちゃんと体は感じてくれてます。

「今日も少しめぐらせておこうかな〜」な軽さで、ゆったりペースでいきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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