ゆるまる、回復する

雪が降る日もチラホラ、もう本格的な冬を感じる季節になりました。

インフルエンザが猛威をふるっていますね。

体の冷えは免疫力にも影響します。

免疫力アップのためにも体を温めること大事です！

なかなか治りきらない風邪や喉の違和感は、

副交感神経が働けていない

↓

体が回復モードに入りきれていない

ことが多いです。

体は、緩んでゆるっと呼吸が深いときに回復を進めます。

でも忙しさや気温差で交感神経がONのままだと、

体が十分に回復モードになりきれません。

その状態が長く続くと、

・喉のイガイガ

・背中の張り

・眠りの浅さ

につながることも…

体の力がふっと抜けて緩んだ時、

・呼吸が自然に深くなる

・頭の中が静かになって落ち着く

・体が芯から温かい

こんな感じがしてきたりします。

そんな時に、体は回復モードになって、体の中の免疫たちが頑張って働き整えてくれます。

緩む時間は、自分への小さなご褒美です。

体と心のあたたまり時間をぜひ大切に☆

最後までお読みいただきありがとうございます。

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