春の『出す』と『満たす』のバランス
- Noriko Sugihara
- 5 日前
- 読了時間: 2分
春は、デトックスの季節。
冬のあいだに溜めこんだものが外へ出ていく時期です。
ただ、消化しきれないものが続くと体に溜まりやすくなり、
鼻づまりやだるさ、消化不良のような不調としてあらわれることも⋯
この時期は特に、
「消化できる分だけ食べること、腹8分目」がとても大切です。
白湯も、消化を助けながら体を温め、巡りを整えてくれておすすめです。
一方で、
鼻水や体の重さはあまり感じないけれど、
・眠りが浅い
・疲れが抜けにくい
といった感覚がある方もいらっしゃいます。
そのようなタイプの方は、特に、
まだ寒さを感じる日や寒暖差もあるこの時期は体調を崩しやすく、風邪をひきやすいタイミングでもあります。
そんな方は、「出す」よりも「満たす」ケアも大切に。
・体を冷やさない
・温かく消化にやさしいものをとる
シンプルなケアが、やさしく効いてきます。
消化の力を整えて、巡りよく。
軽やかな春を過ごせますように☆
最後までお読みいただきありがとうございます。
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