暮らしもからだも、冬支度

朝晩はだいぶ冷え込みが強くなってきてますね。

今年は秋があっという間に過ぎ去りましたね。

私は冬物コートを出したり、タイヤ交換したり、庭の引っこ抜くものを引っこ抜いたり雪囲いしたり…

冬支度を急いでました。

お体の冬支度もぜひ☆

寒くなってくると筋肉や関節もこわばりやすくなります。

おうちでできるおすすめは、軽くストレッチです！

特に寝る前のストレッチはおすすめです。翌朝のこわばりや痛みが和らぎやすくなります。

ひと伸び〜でも、ひとまわしでも、翌日の体が違います。

ぜひお試しください。

「最近体がかたまっているな～」と感じたら、ぜひお気軽にお声がけ下さい。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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