残暑の体と食欲のリズム

だいぶ日が短くなってきましたね。

季節は確実に進んでいるけれど、まだ日中の暑さは続いていますね。

本来なら秋は「食欲の秋」。

体もエネルギーをため込みやすい季節で、冬至の頃に向けてどんどん食欲が増していきます。

ですが、この厳しい残暑の中では、胃腸はちょっぴり夏の疲れを引きずりがち。

つい冷たいものやさっぱりしたものに手が伸びて、胃腸がオーバーワークになることも…

そこでおすすめなのは、

・腹八分目でちょっと余裕を残すこと

・冷たいものをとりすぎないこと

・「ちょうどいい加減」を意識すること

です。

「元気の土台＝胃腸」

ここを大事にできると、秋の食欲も楽しめます。

胃腸をいたわって、秋の“おいしいもの祭り”に備えましょう。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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